Mi az a köpölyözés terápia? (Vagy miért vannak a sportolóknak piros foltok)

Sokan kíváncsiak voltak a köpölyözésre, miután a nyári olimpián meglátták az olyan olimpiai sportolók piros körét, mint Michael Phelps.


A köpölyözés lényegében a testmunka vagy a terápia egy olyan formája, amely a csészék szívását használja a kívánt eredmények eléréséhez. Ez serkentheti a véráramlást, enyhítheti a fájdalmat és számos más egészséget elősegítő hatást fejthet ki.

Mielőtt azonban kimenne és kipróbálná a köpölyözéses terápiát, érdemes megértenie, mi ez, mire használják, és a lehetséges buktatókat.


Mi az a köpölyözés terápia?

A köpölyözés magában foglalja a műanyag pohár bőrre helyezését és a csésze belsejéből a levegő kiszivattyúzását. Ez olyan szívást eredményez, amely megtöri a kapillárisokat, a bőr felszínéhez közeli kis ereket, és piros (vagy lila) jeleket eredményez a csésze helyén. Ezeket a köröket számos sportoló látta az olimpián.

Kétféle köpölyözés terápia létezik: nedves és száraz. A száraz terápia egyedül a tapadókorong hatását használja. A nedves köpölyözés (amelyet a perzsa orvostudományban gyakoribb módon, hidzsamának hívnak) magában foglalja a vérontást a tapadókorong belsejében.

A száraz köpölyözés kétféle módon történhet:

  1. Egyetlen területen (más néven statikus köpölyözés)
  2. Azáltal, hogy a csészét több helyre mozgatja (inkább masszázsra, de nyomás helyett szívással)

A köpölyözés terápiájának eredete

A történeti feljegyzések több mint 3000 évvel ezelőtt dokumentálják a kínai orvoslásban való köpölyözés alkalmazását. Más feljegyzések szerint az ókori egyiptomiak és görögök is gyakorolták. A gyógyszer atyjaként ismert Hippokratész még használta is. Napjainkban a köpölyözés a hagyományos keleti (kínai, koreai és japán) és perzsa orvoslás részeként történik.




Érdekes, hogy a kínaiak és az egyiptomiak évezredekkel ezelőtt önállóan felfedezték a cuppogást. Amikor ugyanaz a gyógyító eszköz megtalálható a világ ellentétes részein (mielőtt még volt internet, gondold meg), és az eszközt még évezredekkel később is gyakorolják, ez annak előnyeiről tanúskodik.

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) történelmileg meghatározott akupunktúrás pontokra helyezett csészéket a pontok stimulálása érdekében. Például azt gondolják, hogy allergiás és megfázásos embernek stagnál a tüdeje. Ebben az esetben egy poharat a tüdő akupunktúrás pontjára helyeznek, és gyakran a zúzódások legsötétebb színévé válik, annak ellenére, hogy az összes poharat ugyanolyan negatív nyomással helyezik a bőrre. A TCM gyakorlói úgy gondolják, hogy a köpölyözés jobban működik, minél sötétebb színű, mert a sötétebb szín azt jelenti, hogy több stagnálás szabadul fel.

Mielőtt műanyag tapadókorongok lettek volna, a gyakorlók üvegpoharakat és lángot (tűzcsésze) használtak. Egy csésze belsejében lévő gyapot elégetése eltávolította az oxigént a levegőből, negatív nyomást okozva. Amikor a gyakorló azonnal rátette a csészét a bőrre, a csésze alatt lévő bőr beszívódott a csészébe.

A köpölyözés modern használata

Míg a köpölyözés a TCM-ben az általános egészségre szolgál, a hagyományos gyógytornászok is használják. A modern orvosbiológiai irodalom felsorolja a köpölyözés fájdalomcsillapító eszközként vagy a myofascialis felszabadulás eszközeként. Számos masszázstechnika magában foglalja a vér manipulálását az izmokba áramlásához, hogy kiváltsa a ravaszt és kiürítse a gyulladást. Hasonlóképpen, a köpölyözéses terápia ugyanazt teheti a kevesebb zsírszövetű testrészekre, például a hátra és a vállakra.


A Journal of Bodywork and Movement Therapy áttekintő cikkében Rozenfeld és Kalichman (mindkettő tudományos gyógytornász) leírta a köpölyözés élettani hatásait:

Mechanikusan a köpölyözés növeli a vérkeringést, míg fiziológiailag aktiválja az immunrendszert és stimulálja a mechanoszenzitív rostokat, ezáltal a fájdalom csökkenéséhez vezet.

Néha a mozgásszervi probléma, amely stagnál a gyógyulási folyamatában, stimulálható gyógyulásra a szövet enyhe irritációjával vagy gyulladás kiváltásával. Ez a koncepció a proloterápiára vonatkozik, ahol idegen anyagot (általában dextrózt) injektálnak a sérült ízületbe a gyulladás stimulálása érdekében. Hasonlóképpen, mivel a köpölyözés lokalizált gyulladást okoz, ez a stagnáló sérülésre is hatással lehet, emellett nagyobb vér- és nyirokáramlás serkentése az adott területen.

Valóban működik a köpölyözés-terápia?

Sok ember, köztük hírességek és sportolók is igazolják a köpölyözés terápiájának előnyeit. Mechanikusan van értelme, hogy a köpölyözés terápiája csökkentheti a fájdalmat és támogathatja a gyógyulást.


Ami a klinikai bizonyítékokat illeti, a zsűri még mindig hiányzik, mondja Dr. Brent Bauer, a Mayo Klinika Kiegészítő és Integratív Orvostudományi Programja (forrás). Ennek néhány oka lehet:

1. Korlátozott számú kiváló minőségű nagyszabású klinikai vizsgálat

Jelenleg ígéretesek azok a klinikai bizonyítékok, amelyek alátámasztják a derékfájást és a nyaki fájdalmat. Az orvosi világ úgy érzi, hogy szigorúbb klinikai bizonyítékokra van szükségük, mielőtt megállapíthatnák, hogy ez valóban működik.

2. Placebo effektus

A gyógyszerek tesztelésekor általában placebóval - gyógyszerként öltözött cukortablettával - tesztelik. Ez biztosítja, hogy a gyógyszerek hatékonysága valóban a gyógyszerek miatt van, és nem azért, mert a beteg úgy gondolja, hogy bevette. A placebohatás az orvostudományban elért eredmények akár 30% -át is elérheti. Ezért a tudósok úgy gondolják, hogy a legjobb összehasonlítani a kezelést a placebóval, és nem a kezelés nélküli csoporttal.

A placebo alkalmazása önmagában a TCM hatékonyságának tesztelésére ellentmondásos. Először is nehéz olyan fizikai placebót kitalálni az akupunktúrára vagy a köpölyözésre, amely elkülönítheti azt a meggyőződést, hogy javult már önmagában a kezeléstől. Másodszor, a TCM nem csak a test, hanem egy elme-test gyógyszeres megközelítés, így nem tudjuk valóban elszigetelni a mentálist a fizikai gyógyulástól a TCM-mel.

3. Átlagos vs. egyéni

Mivel a randomizált kontrollkísérletek csoportosan szemlélik az embereket, ezért kihagyhatják az egyéni különbségeket. A hátfájás például számtalan okból eredhet, például isiász, herniált lemezek, feszes hátizmok, SI ízületi rendellenességek vagy egyszerűen rossz testtartás. A köpölyöző terápia hatékonyabb lehet ezen okok némelyike ​​ellen, mások ellen nem. Ahhoz, hogy biztosan tudhassuk, alaposabb klinikai vizsgálatra van szükség.

A való életben a klinikusnak - legyen az orvos, gyógytornász vagy a TCM gyakorlója - képesnek kell lennie arra, hogy segítsen azonosítani az egészségügyi problémákat és individualizált megközelítéssel kezelni. A személyes tapasztalat és a klinikus szakértelme segíthet eldönteni, hogy a köpölyözés megfelelő-e az Ön számára.

A köpölyözés terápiájának kockázatainak kezelése

A köpölyözés viszonylag biztonságos eljárásnak tekinthető, és a köpölyözéses csészék vény nélkül kaphatók. Ez azt jelenti, hogy bárki megvásárolhatja őket, és bárkivel kötözhet. Ugyanakkor szövődmények, például sérülések és fertőzések is előfordulhatnak, ezért fontos, hogy a köpölyözés terápiáját képzett szakembertől kapják.

A köpölyözés okozta sérülések kockázatai a következők:

  • Izomrándulások vagy mély zúzódások nagyon nehéz szívás következtében
  • Égés tüzeléstől (csak jól képzett gyakorlótól kaphat tüzelést)
  • Piszkos csészék fertőzései

Annak érdekében, hogy biztonságosan és hatékonyan élvezhesse a köpölyözés terápiáját, mindenképpen:

  • Kupaszterápiát kaphat szakképzett orvostól, például TCM-gyakorlattól vagy akupunktúrától. Ha köpölyözéses terápiában részesül myofascialis munkájáért, konzultáljon gyógytornászával, masszázsterapeutájával vagy csontkovácsával a legjobb módszer érdekében, és vegye figyelembe a konkrét ellenjavallatokat.
  • Figyeljen a fájdalom szintjére, és kommunikáljon orvosával, amikor köpölyöztetik Önt, hogy eltávolíthassák a csészéket vagy beállítsák a nyomást. Kényelmetlenül érezheti magát, ha tapadókorong van a bőrén, de a fájdalom nem haladhatja meg a 10-ből kettőt.
  • Kupaszterápiát csak azoktól a higiéniai klinikáktól kaphat, amelyek sterilizálják eszközeiket, és a csészéiket a betegek között tisztítják.
  • Kerülje a kicsi, érzékeny izmokkal és idegekkel rendelkező területek körüli cuppanást. Ide tartozik a nyak és az állkapocs.
  • Ne próbálkozzon köpölyözéssel nyílt sebek és friss sérülések közelében.
  • Kerülje a köpölyözést, ha vérhígító gyógyszert szed, vagy vérzési rendellenessége van.
  • Kerülje a csészék 15 percnél hosszabb ideig tartó bekapcsolását, mivel a kockázat ekkorra meghaladhatja az előnyöket.
  • Mielőtt bármilyen terápiát elkezdene, beleértve a köpölyözés megkezdését, mindig konzultáljon orvosával és minden más szükséges egészségügyi szakemberrel.

Kipróbáltad a köpölyözés terápiáját? Mi volt a tapasztalata? Kérjük, mérlegeljen.

A köpölyözés terápiájának előnyei és valóban működnek