Lassú tűzhelyes spenót articsóka csirke recept

Volt már spenót articsóka mártogatós étteremben? Ez a recept hasonló ahhoz, de több fehérjével és chips nélkül. Egy éjjel vágyakoztam a spenót articsóka után, és úgy döntöttem, hogy egész vacsorává változtatom: spenót articsóka csirkével lassú tűzhelyben.


Spenót articsóka csirke

A csirkét spenót, articsóka és sajtok keveréke teszi egy nagyon fehérjében gazdag (és alacsony szénhidráttartalmú) gyorsételhez, amelyet könnyen el lehet készíteni a Crock-Pot-ban vagy a tűzhelyen.

Néhány gyereknek nem biztos, hogy tetszik az articsóka erős íze, de az enyémnek nagyon tetszett ez a recept. Házi Caesar salátával tálaltuk és csodálatos volt!


Ezt elkészíthetjük lassú tűzhelyben, vagy csak kb. Egy órán át sütjük a sütőben.

Spenót és articsóka csirke és fazék pot opció4,18 34 szavazatból

Spenót és articsóka csirke recept

Fehérjébe csomagolt spenót articsóka mártás, amely a csirkét használja az ízletes ételek alapjául ... Tanfolyam Lassú főző előkészítési idő 10 perc Főzési idő 4 óra Teljes idő 4 óra 10 perc Adagok 6 csésze Kalória 289kcal Szerző Katie Wells Az összetevő linkek az alábbiakban partneri linkek találhatók.

Hozzávalók

  • 2 kg csirkemell
  • 2 ek fokhagymapor
  • & frac12; tk só
  • & frac14; teáskanál fekete bors
  • 10 oz fagyasztott apróra vágott spenót (nagyon jól lecsepegtetett)
  • 1 (15 oz) edénybe pácolt articsóka szív
  • 8 oz krémsajt
  • & frac12; csésze parmezán sajt
  • & frac12; csésze mozzarella sajt

Utasítás

  • A csirkét apróra vágjuk.
  • Fűszerezzük a csirkét fokhagymaporral, sóval és borssal, és tegyük Crock-Potba 2 órára magasra vagy 4 órára alacsonyra.
  • Amikor a csirke már majdnem megfőtt, adja hozzá a jól lecsepegtetett spenótot, articsóka szíveket, krémsajtot és parmezán sajtot.
  • Főzzük még egy órán át, amíg a sajtok rendbe nem kerülnek, és keverjük össze az ízek beépítésével.
  • Tetejére mozzarella sajtot tálalunk.

Megjegyzések

Ha inkább sütőben sütné, egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a mozzarella sajtot, és főzze 375 ° F-on körülbelül egy órán keresztül, mozzarellát adva a tetejére az utolsó 10 percig.

Táplálás

Tálalás: 1 csésze | Kalória: 289kcal | Szénhidrátok: 5,5 g | Fehérje: 20,6 g | Zsír: 21,1 g | Telített zsír: 11,8 g | Koleszterin: 80 mg | Nátrium: 644mg | Rost: 2g | Cukor: 0,8 g

Tetszik ez a recept? Nézze meg új szakácskönyvemet, vagy szerezzen be minden receptemet (több mint 500!) Egy személyre szabott heti étkezéstervezőbe!

Mi a kedvenc Crock-Pot receptje? Oszd meg velem alább!

Finom spenótos articsóka csirke recept lassú tűzhelyben ötvözi a spenót articsóka mártásának ízét a fehérjével egy serpenyőben.