Hogyan lehet természetes módon újramineralizálni a fogakat és visszafordítani a fogszuvasodást

Ha olyan vagy, mint én, azzal a gondolattal nőttél fel, hogy a cukor és a rossz gének okozzák a fogszuvasodást. Az üregek és a fogszuvasodás azt jelentette, hogy az embernek jobban kell ecsetelnie és kevesebb cukrot kell fogyasztania. És a fogak remineralizálása biztosan nem volt lehetséges.


Én is elhittem az összes cuccot … de mint kiderült, a történetben még több van!

Ez a bejegyzés megosztja személyes beszámolómat a száj egészségével kapcsolatos kutatásaimról és saját eredményeimről. Ez semmilyen módon nem orvosi vagy fogorvosi tanács. Nem vagyok fogorvos vagy orvos, és nem játszom egyet az interneten. Azt javaslom, hogy keressen egy nagyszerű biológiai fogorvost, akivel a saját szájegészségén dolgozhat.


Mi okozza valójában a fogszuvasodást?

Kiderült, hogy sok történelmi bizonyíték és újabb kutatás rámutatott arra az elképzelésre, hogy az étrendnek nagy hatása van a száj egészségére. Valójában az étrend ugyanúgy vagy többet számít, mint a fogmosás! Ahogy elkezdtem kutatni a száj egészségét, találtam példákat olyan emberek csoportjaira, akiknek nincs fogszuvasodásuk. Találtam példákat arra is, hogy az emberek azt állították, hogy fogaik remineralizáltak.

Amint ezen gondolkodtam, volt értelme …

Miért képesek a csontok és más szövetek gyógyulni és regenerálódni, a fogak azonban nem?

Hogyan volt az egész világon más populációknak nagy szájüregi egészségük, nincsenek üregeik és nincs szükségük nadrágtartóra, amikor még a modern fogászathoz sem jutottak hozzá?




Dr. Weston A. Price kutatása

Amint Dr. Weston A. Price (fogorvos) megtalálta és részletezte a Táplálkozás és a fizikai degeneráció című cikkben, az egész világon voltak olyan kultúrák, amelyek tökéletes fogközökkel rendelkeztek, és nem voltak bizonyítékok üregekre. Ez annak ellenére történt, hogy nem volt hozzáférés a fogorvosokhoz vagy a modern fogkrémhez, míg a különböző étrendű hasonló kultúrákban nagyon magas volt a fogszuvasodás.

Price hasonló genetikai háttérrel rendelkező kultúrákra mutatott példákat. Egyesek primitív típusú társadalmakban élnek és primitív típusú diétákat fogyasztanak, mások pedig korszerűbb étrendet fogyasztanak. Arra a következtetésre jutott, hogy számos primitív kultúra képes volt teljesen elkerülni a fogszuvasodást és a sok szájüregi egészségügyi problémát, amelyekkel ma küzdünk. Ez még azokban a kultúrákban is igaz volt, ahol nem mostak fogat.

weston egy árA bal oldali kép ennek éles példáját mutatja: a jobb felső sarokban lévő nő primitív, teljes, magas zsírtartalmú étrendet fogyasztott, míg a többi nő modernizáltabb étrendet fogyasztott, amely gabonákat és mezőgazdasági ételeket tartalmazott.

Price feltételezte, hogy számos étkezési tényező járult hozzá a száj egészségének ezen eltéréséhez.


Az orvosok Mellanby kutatása

Sir (Dr.) Edward Mellanby (felfedezte a D-vitamint) és kedves felesége, Dr. May Mellanby szintén nagyban befolyásolta a tápanyagok szerepét a száj egészségében. Ez a kettő sok kutatással járult hozzá a csontok és a fogak egészsége, valamint az ásványi anyagok felszívódása területén.

Valójában Edward volt az, aki felfedezte, hogy a D-vitamin hiány rachitát okoz. Azt is felfedezték, hogy a fog felépítése meghatározódik a gyermek növekedése során, és hogy a rosszul formált fogak nagyobb valószínűséggel fognak romlani (elég logikus).

Az orvosok következtetése: Az étrend befolyásolja a száj egészségét

Ezek az orvosok évekig tartó kutatás után ugyanarra a következtetésre jutottak. Pontosabban, hogy a fogak szerkezetét és szuvasodását nagyrészt az étrend határozza meg, különösen három fő tényező:

  1. Elegendő ásványi anyag jelenléte az étrendben.
  2. Elegendő zsírban oldódó vitamin (A, D, E és K) jelenléte az étrendben.
  3. Mennyire biológiailag elérhetőek ezek a tápanyagok, és a test mennyire szívja fel őket. Megállapították, hogy ezt nagyban befolyásolja a fitinsav jelenléte az étrendben és az, hogy mennyi cukrot fogyasztanak.

Fitinsav hatása a száj egészségére

A fitinsav egy olyan foszformolekula, amely szorosan kötődik más molekulákhoz, és olyan foszfortípust képez, amelyet az ember nem könnyen szív be.


Egyszerűbben szólva, ez egy gabonafélékben, diófélékben, magvakban és hüvelyesekben található vegyület. Néhány gyümölcsben és zöldségben jóval kisebb mennyiségben is jelen van. A test természetesen átalakítja a fitinsavat fitátokká. Egyes kutatások azt mutatják, hogy ezek kalciumot vesznek fel a szervezetből. Azok, akik nagy mennyiségű fitinsavat fogyasztanak, elveszíthetik a kalciumot és más ásványi anyagokat alacsonyabban felszívhatnak.

A modern termesztési gyakorlatok, beleértve a magas foszfortartalmú műtrágyák használatát, sok ételben magasabb fitinsav-tartalmat jelentenek. A magokban, a diófélékben, a korpában, a zabpehelyben és a szójababban különösen magas a fitinsavtartalom, és ezek az élelmiszerek bőségesen vannak jelen a modern étrendben.

Tekintse meg ezt a cikket a fitinsavról az élelmiszerek fitinsav-tartalmának átfogó felsorolásához.

A fitinsav hatása a csontok és a fogak egészségére

Azoknál az embereknél, akik nagy mennyiségben fogyasztanak fitinsavat (az amerikaiak többsége) szemek, magvak, diófélék és hüvelyesek formájában, magasabb a fogszuvasodás, az ásványianyag-hiány és az oszteoporózis.

Ahogy a D-vitamin hiánya és a rossz kalciumfelszívódás a lábak csontjainak rendellenességét okozhatja (mint az Rickets esetében), az állcsont gyengén kialakulhat, ami a gyermek fogazatának és merevítőjének távolsági problémákat okozhat.

Sajnos manapság Amerikában a leggyakrabban elfogyasztott étrend magas szem-, cukor- és növényi olajokban, alacsony állati zsírokban és zsírban oldódó vitaminokban, éppen az ellentéte annak, amit a dr. A Mellanby hasznosnak bizonyult a csontok optimális egészsége és a fogszuvasodás megelőzése érdekében.

D-vitamin és fitinsav

Ezek az orvosok kutatásaik során kimutatták, hogy a fogak képesek meggyógyulni az úgynevezett remineralizációs folyamat során. Elmagyarázták, hogy a fog közepén lévő speciális sejtek képesek regenerálni a dentint, a fogréteget közvetlenül a zománc alatt. Ezután a zománc kívülről megfelelően remineralizálódhat. Ugyanez a folyamat történik a csontokban, amikor a fitinsavat eltávolítják az étrendből, és ásványi anyagokat / zsírban oldódó vitaminokat adnak hozzá.

Ennek az elméletnek a bizonyítására a Dr. Mellanby tanulmányt készített a meglévő üregekkel rendelkező gyermekekről, és eredményeikről a British Medical Journal számolt be. A gyerekeket három csoportba sorolták:

  • Egy: Rendszeres étrend plusz zabpehely (magas a fitinsav tartalma)
  • Kettő: Rendszeres étrend plusz D-vitamin
  • Három: alacsony fitinsav és D-vitamin étrend

Ezt találták:

szemek üregeket és csontvesztést okoznak

A fitinsavat kiegészítő D-vitamin nélkül fogyasztó csoport továbbra is alig vagy egyáltalán nem gyógyult üregeket kapott.

A résztvevők, akik éppen kiegészítették a D-vitamint, némi gyógyulást mutattak, de új üregeket is kaptak.

A fitinsavat nem fogyasztó és a D-vitamint kiegészítő csoport nagyon kevés új üreget mutatott, és valójában sok meglévő üreg gyógyult meg!

Ez a cikk a Whole Health Source-nál többet magyaráz.

Regenerálódhatnak a fogak?

A fogorvosok tudják, hogy a fogzománc regenerálódhat. Általános meggyőződés, hogy ha egy üreg átjut a dentinen (a zománc alatti réteg), akkor lehetetlen meggyógyulni fogászati ​​beavatkozás nélkül.
Hogyan lehet természetes módon visszafordítani a fogszuvasodást és az üregeket

Saját életemben és további olvasataim során azt tapasztaltam, hogy ez sem így van. Amint ez a cikk részletezi:

Szerencsére a pusztuló vagy törött fog képes meggyógyítani önmagát. A cellulóz odontoblasztoknak nevezett sejteket tartalmaz, amelyek jó dentint alkotnak, ha a diéta megfelelő. Itt van, amit Dr. Edward Mellanby mondott feleségének a témában folytatott kutatásairól. Ez a Táplálkozás és betegség:

John Hunter napja óta ismert, hogy amikor a fogzománc és a dentin kopás vagy fogszuvasodás következtében megsérül, a fogak nem maradnak passzívak, hanem reagálnak a sérülésre azáltal, hogy a fogpépben lévő odontoblasztok reakcióját eredményezik egy olyan területen, amely általában megfelel a a sérült szövet, és ennek eredményeként az úgynevezett másodlagos dentin lerakódik.

1922-ben M. Mellanby különböző táplálkozási körülmények között vizsgálta ezt a jelenséget, és megállapította, hogy az állatok fogaiban elhelyezett másodlagos dentint képes kezelni a kopás reakciójaként mind minőségében, mind mennyiségében, függetlenül a fog eredeti szerkezetétől. Tehát, amikor a kalciumminőségű étrendet, azaz D-vitaminban, kalciumban és foszforban gazdag étrendet adtak a kutyáknak a kopás ideje alatt, az új másodlagos dentin bőséges volt és jól formálódott, hogy a a fogak jó vagy rosszak voltak.

Hogyan kell újramineralizálni a fogakat

Összefoglalva, azokat a dolgokat, amelyeket dr. Mellanby és Dr. Price fontosnak találták a száj- és csontegészség szempontjából:

  1. Elegendő ásványi anyag jelenléte az étrendben.
  2. Elegendő zsírban oldódó vitamin (A, D, E és K) jelenléte az étrendben.
  3. Mennyire biológiailag elérhetőek ezek a tápanyagok, és a test mennyire szívja fel őket. Megállapították, hogy ezt nagyban befolyásolja a fitinsav jelenléte az étrendben.

Mit jelent ez gyakorlatilag az étrendben? Nem lehetséges vagy szükséges a fitinsavat teljes mértékben kizárni az étrendből. Figyelembe kell venni a legnagyobb mennyiséget tartalmazó ételek minimalizálását.

Egyes készítmények, mint például az áztatás és az erjesztés, csökkenthetik a fitinsav-tartalmat, és ezeket akkor kell gyakorolni, ha az ételeket elfogyasztják, de sok esetben jobb elkerülni ezeket az ételeket teljesen.

Ételek, amelyekre vigyázni kell

A diófélék például magas fitinsavtartalommal rendelkeznek, ami nagymértékben csökkenthető, ha a diót egy éjszakán át sós vagy citromos vízben áztatják, majd a kemencében öblítik és dehidratálják (ugyanez lehet a babgal is). Bár ez a lépés időigényes, kivitelezhető például dióval vagy babgal, de sokkal intenzívebben búzával (amely több fitinsavat tartalmaz!)

Különösen a szemek jobban be vannak áztatva, csíráztatva és erjesztve, ha egyáltalán fogyasztják őket, de ez a folyamat nem szünteti meg teljesen a szemek egyéb káros tulajdonságait. A fitinsav legelterjedtebb élelmiszer-forrásainak elkerülése szintén segíthet:

Fitinsav közönséges ételekben

Észreveheti, hogy a húsok, a tojás, a zöldségek és az egészséges zsírok nem szerepelnek a magas fitinsavtartalmú ételek listáján. Amint azt már korábban említettem, ezek az ételek magasabb vitamin-tartalmat tartalmaznak, és amúgy is tápanyag-sűrűbbek.

Ha magas a fitinsavtartalmú ételek fogyasztása, olvassa el a Weston A. Price Foundation ezen cikkét arról, hogyan csírázzon, erjedjen és áztassa őket, hogy kevésbé károsak legyenek.

Van egy remek könyv is, amelynek címe: Rami Nagel: Cure Tooth Decay: Heal and Prevent Cavents with Nutrition, amely nagyon részletesen elmagyarázza a fitinsav és a fog / csont egészsége közötti kapcsolatot, és ennek visszafordítására szolgáló gyakorlati lépéseket.

Remineralizáló fogak: Tapasztalatom

2010 elején rendszeres fogorvosi ellenőrzésem során kiderült, hogy néhány puha folt és sok lepedék van a fogamon. Nekem is volt egy & bdquo; hivatalos ” üreg. Az üreg nem volt rossz, és bár azt javasolták, hogy hamarosan töltsék meg, nem volt hatalmas rohanás. Figyelmeztettek, hogy az ínygyulladás kezdeti szakaszai több helyen vannak, és sok plakkom van. (Kb. 30-40 percbe telt, mire összekaparták és megtisztították a fogaimat, amit normálisnak gondoltam). Röntgenfelvételt készítettek, így jelenleg bizonyítékom van a fogaimra.

Minden szándékomban állt, hogy gyorsan kitöltsem az üreget, de aztán megtörtént az élet, és nem jutottam hozzá ahhoz, hogy hónapokra tervezzek egy találkozót. Mire készen álltam egy időpont megbeszélésére, könyvekben láttam néhány érdekes információt a fogak gyógyulási képességéről, ezért úgy döntöttem, hogy visszatartom.

Kutatási fázis

Több kutatást végeztem, elolvastam a Cure Tooth Decay című könyvet, és elolvastam más emberek beszámolóit, amelyek visszafordították a fogak károsodását, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Tanácsot vettem az összes elvégzett kutatásból, és kitaláltam egy speciális étrendet és étrend-kiegészítési rendet, amelyet a fogaim gyógyítására fogok használni.

Pár hónap elteltével a fogaim fehérebbek voltak, és sokkal kevésbé voltak érzékenyek a hidegre. Ez nagy hír volt számomra, mivel korábban olyan érzékeny fogaim voltak, hogy a túl hideg ital fogyasztása szó szerint szinte könnyekre késztetett.

Eredményeim

2011 ősze volt, mire végre rátértem, hogy visszakerüljek a fogorvoshoz (tudom, tudom, félévente … …), és nem említettem semmit az üregekről és a puha foltokról, amelyeket meg kellett javítani … és a fogorvos sem!

Nekik is csak körülbelül 5 perc kellett a tisztításhoz és a kaparáshoz. Azt hittem, még mindig ellenőrzi őket, és kész! A higiénikus elmondta, hogy a fogaim és az ínyem remekül néz ki, és megkérdezte, hogy elkezdtem-e fluoridos vagy fluoridos fogkrémet használni (a diagramom egyértelművé tette, hogy anti-fluorid vagyok). Nemet mondtam neki, de azt próbáltam biztosítani, hogy az utóbbi időben jobban vigyázok a fogaimra (nagyon igaz!).

Amikor a fogorvos ellenőrizte a fogaimat, a problémás területeket sem említette, és megjegyezte, hogy az ínyem remekül néz ki! Véletlenszerű hangon hallottam, ahogy egy másik betegnek azt mondta, hogy a cukor és a keményítők visszaszorítása jó ötlet, mivel keményítők nélkül üregek nem képződhetnek, mivel cukorral és keményítőkkel táplálkoznak. ” Új tisztelet a fogorvosom iránt!

Szóval mit tettem?

Diéta az üregek gyógyulásához és a száj egészségének javításához

  1. Drasztikusan vágtam olyan ételeket, amelyek fitinsavat tartalmaztak. Már nem ettem gabonát vagy babot, de diót is vágtam vagy korlátoztam. A podcast vendége, Dr. Steven Gundry rámutat, hogy az olyan nyomástartó tűzhely használata, mint az azonnali fazék, csökkenti a fitinsav- és lektin-tartalmat, és nagyszerű lehetőség azok számára, akik továbbra is fogyasztani akarják ezeket az ételeket.
  2. Korlátozott ételek akár természetes cukrot vagy keményítőt is tartalmaznak- Korlátoztam a gyümölcsöket, sőt a keményítőtartalmú zöldségeket, például az édesburgonyát, és az ásványi anyagokban gazdag zöldségekre, a csontlevesekre, a húsokra és az egészséges zsírokra koncentráltam. A legtöbb fogorvos alátámasztja ezt a tanácsot. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez nem csak a cukor fogyasztása, de milyen gyakran fogyasztjuk, ami összefügg az üregek nagyobb kockázatával.
  3. SOK ROSZ egészséges zsír. Minden nap tenger gyümölcseit, halolajat, olívaolajat és egészséges zsírokat adtam étrendembe, és csak legeltetett, tenyésztett vajat használtam. Ez segített növelni a zsírban oldódó vitaminok jelenlétét.
  4. Törekedtem a sok házi csontleves elfogyasztásárahozzáadott ásványi anyagaiért. (Ha kevés az idő, javasoljuk, hogy online vásárolja meg a húslevest.

Összefoglalva: Nincs gabona, bab vagy dió és korlátozott mennyiségű gyümölcs és keményítő. Sok zöldség, fehérje, egészséges zsír és csontleves.

Kiegészítők az üregek gyógyításához és a száj egészségének javításához

A test üregek újramineralizálásának elősegítése érdekében néha szükség van az ásványi anyagok szintjének növelésére kiegészítőkkel. Míg a diéta önmagában elegendő lehet, sok táplálékban kimerült a tápanyag, ha tápanyaghiányos talajban termesztik őket, így a kiegészítők segítenek kitölteni a hiányosságokat. Ezeket a kiegészítőket szoktam ajánlani a száj egészségének javítása és a fogak gyógyulása érdekében:

  • Erjesztett tőkehalmájolaj és vajkeverék-Ez az egyik fő kiegészítés, amelyet Dr. Price ajánlott kutatásaiból, és ezalatt a fogaim megsegítésére szedtem. Az FCLO a közelmúltban vitatottá vált, de ez az a kiegészítő, amelyet a fogproblémáim megfordítására használtam, ezért ide sorolom, de nem érzem magam kényelmesen összekapcsolni vele vagy megosztani a márkát.
  • D-vitamin-Ez volt a másik fő kiegészítés, amelyet Dr. Price és a Dr. A talált Mellanby rendkívül támogatta a fogak gyógyulását. Az általuk végzett vizsgálat során az üregek akkor is gyógyultak, ha a diéta nem változott, ha a D-vitamint optimalizálták. A betegek akkor gyógyultak a legjobban, amikor optimalizálták az étrendet és D-vitamint adtak hozzá. Én személy szerint gyakran tesztelem a D-vitamin vérszintemet, és vigyázok, hogy ne vegyek be túl sokat.
  • Egyéb kiegészítők- Naponta szedtem magnéziumot, zselatint és C-vitamint is. Ezek nem annyira fontosak a foggyógyulás szempontjából.

Fogkrémek és porok a fogak regenerálására

  • Amikor elkezdtem, naponta ecseteltem házi remineralizáló fogkrémmel. Mindennap vízben oldott kalcium- és magnéziumporral is ápoltam, hogy elősegítsem az ásványi anyagok biztosítását és a száj lúgos tartását.
  • A saját Wellnesse fogkrém bevezetése óta már nem készítek házi fogkrémet (keverés nem szükséges!). Hidroxiapatitot, ásványi anyagot tartalmaz, amely természetesen erősíti és fehéríti a fogakat. Az Ora Wellness Brushing Blend egy másik nagyszerű választás (és amit használtam, mielőtt létrehoztam a saját márkámat).
  • Néhány napig aktív szénnel ecsetelek, hogy elősegítsem a méreganyagok kivonását a szájból (és hamarosan aktív szénnel készítek fogkrémet).
  • Olajhúzást is gyakorolok, hogy elősegítsem a fogak és az ínyek egészségét.

Egyéb eredmények

Sok e-mailt kaptam olyan üregektől mentes fogú olvasóktól is. Itt van az egyik kedvencem:

Hé Katie-

Csak köszönetet szeretnék mondani, és a bátorításodnak köszönhetően egy gyógyító sikertörténetet szeretnék megosztani!

Tavaly (30 évesen) a fogorvos azt mondta nekem, hogy megvan az első üregem. Nem fog meggyógyulni, azt mondta, hogy ez túl messze van és nem lehetséges. Mondtam neki, hogy nem akarok ezzel foglalkozni, mert a 4. stádiumú carcinoid rákot diagnosztizálták, és nemrég műtöttek meg egy daganat kivágására. Nem volt értelme annak a gondolatnak, hogy valami mást kivágjak a testemből, amikor olyan keményen dolgoztam a testem meggyógyításán. Megtaláltam az Ön webhelyét, elolvastam a tippjeit, házi remineralizáló fogkrémet készítettem, sok csontlevest és jó vajat ettem, csökkentettem a fitinsavat stb.

6 hónappal később visszamentem a fogorvoshoz, és megdöbbent, hogy eltűnt az üreg. Azt akarta, hogy elmondjak neki mindent, amit tettem. Olyan jól éreztem magam!

-Catherine D. virginiai

Ezt a cikket orvosilag felülvizsgálta Dr. Lauren Jefferis, a belgyógyászat és a gyermekgyógyászat tanúsított testülete. Mint mindig, ez nem személyes orvosi tanács, ezért azt javasoljuk, hogy beszéljen orvosával vagy dolgozzon együtt a SteadyMD orvosával.

Ezt a cikket orvosilag felülvizsgálta Dr. Steven Lin, aki a Board akkreditált fogorvosa képzett a Sydney-i Egyetemen. Az orvosbiológiai háttérrel rendelkező szenvedélyes egész-egészségügyi szószóló, a táplálkozás és a fogak egészsége közötti kapcsolatra összpontosítva. Hallgassa meg a podcastomat, vagy olvassa el itt a vele készített interjúm átiratát.

Mint mindig, ez nem személyes orvosi tanács, ezért javasoljuk, hogy beszéljen orvosával vagy fogorvosával.

Mit gondolsz? Megpróbálná a saját fogainak remineralizálását? Már csinálod ezeket a dolgokat?

Tudta, hogy lehetséges a fogak természetes remineralizálása? A fogakat belülről és kívülről is gondozni kell. Így csinálod.